自制健康枕头

枕头是睡眠的必备之物。枕头的质量直接影响孩子睡眠的质量和身体的发育。如果您担心外面买的漂亮枕头有黑心棉的“危险”，那就不妨自己动手做个“健康枕头吧”。

当月光洒满床头，当微风和窗帘躲着猫猫，让孩子枕着可爱的糖果枕唱着甜甜的歌，或是趴在健康的长方枕上说着梦话……

第1款：糖果枕

（适合初级巧手妈妈）

主要布料：印花棉布、格子棉布或碎花棉布或各色泡泡纱。

辅助材料：与布料相近颜色的晴纶线、扎带或橡皮筋、珍珠棉

裁剪步骤：

1、将棉布裁成一块长0.54米、宽0.56米的长方形作为枕芯。

2、将印花棉布裁成一块长0.78米、宽0.58米的长方形作为枕套。　

缝制步骤：

1、将作为枕芯的棉布缝成一个长方形的布袋，在布袋中填入珍珠棉，然后将布袋口封好，将两边的角连在一起，使枕芯成为长椭圆形。（如图0）

2、将作为枕套的两边长边错开缝制（一边比另一边多留0.02米进行缝制，如图1，然后，多留的一边再向内折叠0.01米，进行缝制，如图2），最后将两边的宽边向内折叠0.01米、再折叠，缝制成空心形的枕套。（如图3）

3、将枕芯塞入枕套，再将多余的空边用皮筋或绳线扎好两头，呈糖果状。（如图4、5）

◎成品欣赏：（如图6）

BOX：孩子的抱枕中流淌着妈妈的爱

抱枕主要用于头部及腰部衬垫，椭圆形、滚筒状和糖果形的装饰抱枕很受孩子们的欢迎。累了可以放一个抱枕垫在腰后，对脊背有放松的作用；路走多了，放一个抱枕在腿下，可以缓解腿部的不适；看电视时，拥一个抱枕在怀中，就多了一分舒适。可爱的抱枕带给孩子们的那份“体贴”犹如妈妈延伸的关怀。

值得提醒的是：孩子们的汗液分泌旺盛，枕套要勤洗勤换。枕芯不可水洗，因此要定期晾晒，保持干燥，并经常拍拍、动动枕芯内的填充物，使其保持松软、均匀，孩子枕着、抱着才舒服哦！

BOX巧妈妈把爱心和健康放入枕中

选用蚕砂和荞麦来填充

传统枕头的填充物以蚕砂和荞麦壳为主要原料。蚕砂具有祛风除湿、明目降压等功效，对眼疾、心慌、神经衰弱、失眠、偏头痛、高血压、肝火旺、关节炎等症有良效。用优质蚕砂做成的枕头能保持头部温度均恒，真正做到凉头热脚、健康睡眠。

荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，因此荞麦枕具有良好的透气性，能清热解暑。荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。另外，荞麦还具有按摩作用，对失眠、多梦、头晕、耳鸣等病有一定的效果。这两者都是天然原料，清洁的方法是定期放在太阳下照射。

选用花和草来填充

野菊花是一种药用植物，具有清热解毒、泻火明目、利咽、疏肝等作用。野菊中含有多种挥发油成份，菊香气息令人神清气爽，沁人心肺。并且还能去火，调节人体微循环、消除身心疲劳，防治感冒，非常适合儿童、学生使用。

无忧草又称萱草，具有去热、醒脑、改善心慌、走神等症，尤其适合工作压力大的人群及学生使用。

在民间医学中，薰衣草具有爽肤和补充肌肤水份的功效，能松弛神经及安抚情绪，提高记忆力，增强免疫力。对经常头痛、疲劳过度者，长期使用能保持快乐心情！薰衣草的自然芳香，能保持室内空气清新，减少空气中的二氧化碳含量，具有杀菌除臭的效用。

选用种子和树叶来填充

用决明子来作为枕头的填充物，具有扩张末梢血管的作用，能改善视网膜及视神经的血液循环，消除眼肌麻痹和视力疲劳，因此能防治近视眼。

山茶叶能缓解头昏目眩、四肢疲倦、烦燥不安、心慌紧张等症状，同时还能益气消暑，消除疲惫，止渴生津，消食除腻，调节体温。另外，山茶叶还有提高睡眠质量，加快身体成长、强身健体的功效。现在医学家还发现山茶叶具有预防幅射、滋养头发等一大堆好处哩……

选用珍珠棉来填充

珍珠棉的每根纤维都是三维卷曲中空纤维构成，纤维的截面有单个、四个、七个小孔，通过复杂工艺成球。因为球体间是点接触，里面饱含空气，所以更轻、更柔、更保暖、更具弹性。珍珠棉富有弹性，更有自然通风能力，长期令枕内空气保持清新；采用具有抗菌功效的珍珠棉作填充物可防霉、防螨，长期使用不会板结，更不会使枕头变形，这种松软有弹性的优点是不是特别适合孩子们？
 

第2款：特殊效用的健康枕

（适合中级巧手妈妈）

主要布料：格子棉布、碎花棉布、条纹棉布或印花棉布。

辅助材料：与布料相近颜色的晴纶线，纱布，各类天然填充物

裁剪步骤：

1、将棉布裁成两片长1米、宽0.4米的长方形作为枕芯。

2、裁一片长1米、宽0.35米的长方形棉布作为可抽取的布袋。

3、将纱布裁成两片长0.8米、宽0.35米的长方形作为薄型小枕芯。

4、将棉布裁成三片做枕套，一片长1米、宽0.4米的长方形（大片）；一片长0.8米、宽0.4米的长方形（中片）；一片长0.42米、宽0.4米的长方形（小片）。

缝制步骤：

1、将裁好的两块长方形纱布（长0.8米、宽0.35米的长方形）缝制成一个小布袋，再倒入粉碎成粗末的天然保健填充物，制成薄型小枕芯，并缝上小格子保证填充物的固定。（如图7、8、9）

2、将一片长1米、宽0.35米的长方形棉布缝在一块长1米、宽0.4米的长方形上作为可抽取的布袋。再将两片长1米、宽0.4米的长方形缝成一个长方形布袋，在布袋中填入珍珠棉，然后将布袋口封好。（如图10、11、12、13、14）

3、将制成型的小枕芯放置入大枕芯的可抽取布袋中。（如图15）

4、取小片和中片的一侧宽边折叠、再折叠后缝制，作为枕套的开口。将小片的另一侧宽边重叠在大片的一侧宽边上、中片的另一侧宽边重叠在大片的另一侧宽边上，注意正面对正面进行缝制，最后将正面翻出，套入枕芯就可以了！（如图16、17、18、19）

◎     成品欣赏：（如图20、21、22、23）

BOX：巧妈妈制作独特的“健康枕”

自制的健康枕头可以根据自己的喜好、心情和需要来更换里面的小枕芯。妈妈们可以用菊花＋茶叶＋蚕砂组合一个清新的去疲劳枕，可以用无忧草＋决明子＋荞麦皮组合一只明目的醒脑枕，还可以用薰衣草＋山茶叶＋蚕砂组合一只防幅射的消暑枕，都是不错的选择哦！

发表于2006年10B《为了孩子》  署名：可馨妈