吃饭不再是个大难题                   

经常听同事或者周围的人说，孩子吃饭难是比较头痛也是比较普遍的一个问题，现在我在身边也常常看到这样的孩子。究竟是孩子的原因还是家长的原因呢？我们来共同探讨共同想办法解决吧……

案例一：

三岁的凡凡不好好吃饭，为了让她多吃两口，孩子的奶奶整天捧着饭碗追在后面喂 ，好不容易追上了，她又溜开。小家伙看奶奶跟着小跑居然还乐得咯咯大笑，如此情形真令人无奈。

“对付”不好好吃饭孩子：

首先，父母要认真地检查一下孩子不好好吃饭的的原因。具体原因如下：

1、请医生仔细进行诊断，看看孩子是否患有什么慢性病，像结核病、肝炎等，如果是要及时治疗。

2、确定不是患病就要注意孩子的饮食习惯，每日除了三餐外不要给孩子过多的零食，因为零食吃多了，孩子就不会好好吃饭了。

3、餐桌上必须有两道孩子爱吃的菜，饭菜要做到色香味惧全才能勾起孩子的食欲。

4、饥饿疗法：实在不吃就算了，饿上一顿两顿不会有什么影响。当孩子真的饿了自然会要吃饭。

案例二：

四岁的潇潇在吃饭的时候有个很不好的习惯，常常一边吃一边玩，一顿饭吃一个多小时并不为奇。潇潇妈曾经尝试过许多办法，可对潇潇丝毫不起作用。任由着他吧又怕饿坏了宝贝，顺着他吧又觉得不妥……

“对付”吃饭太慢的孩子：

1、排除干扰，给孩子一个良好就餐环境。吃饭的时候不允许孩子看电视、看书或玩玩具，因为这些东西不仅影响孩子进食的速度还会分散孩子对饭菜的注意力。

2、孩子的胃口小，做的菜要切得细一点，饭煮得不要太干，否则不宜孩子咀嚼。

3、家人应该和孩子同时进餐，进餐的时候最好向孩子介绍饭菜的名字，并且每介绍一样时都要做出吃得很香的姿态。孩子很容易受到环境和气氛的感染，必然会有所改善。

4、吃饭也有技巧，当孩子将食物放入口中的时候要告诉他，每次放进嘴里的饭菜不能太多，多了无法咀嚼不利于吞咽。

5、利用孩子的喜好来引诱孩子在规定的时间内吃完饭菜。如果孩子真的做到了，就该兑现承诺。

6、对于吃饭特别慢的孩子每次给他盛饭时不妨少盛一点，等他吃完了一边鼓励一边再添加，这样孩子会更有信心些，甚至会大大超出平常的食量。

案例三：

邻居家的乐乐就是不肯自己动手吃饭，平常在家里都是妈妈一勺一勺的喂。妈妈对乐乐说：“你已经长大了，应该自己动手吃饭哦！”可是乐乐却摇摇头：“不，我就喜欢妈妈喂，妈妈不喂，我就不吃……”对于“懒”乐乐，妈妈开始发愁了：以后去幼儿园可怎么办？

“对付”不肯自己吃饭的孩子：

1、用孩子喜欢的偶像（动画片中的人物或动物）为模仿的对象来激励孩子每天按时好好吃饭，吃各种食物，若能做到就夸孩子和她的偶像一样棒！

2、让孩子参与布置吃饭的环境，比如摆碗碟、发筷子、排椅子等，也许这样做会激起孩子吃饭的热情。

3、给孩子少量的饭菜，只要一吃完就给予鼓励。

4、和孩子进行比赛：谁先吃完饭谁就可以得到一个奖励。奖品要是孩子喜欢的东西。

案例四：

餐桌上的饭菜够丰盛了，可聪聪就是一口不尝：“没有虾我不吃，没有鸡腿我不吃……”“没有虾有鱼呀，没有鸡腿有鸡肉呀！”聪聪爸的解释没有任何作用，聪聪还是一个劲儿地冲着厨房里的妈妈嚷嚷：“你们为什么不买我喜欢吃的菜呀？”

“对付”挑食的孩子：

1、父母虽然在职场上奔波很辛苦，可是在买菜之前还是应该征求一下孩子的意见，问问他今天想吃什么？如果他不吃就可以理直气壮地告诉他，菜是他点的，必须吃下去。

2、要想办法告诉孩子，人体需要各种营养，如果营养不足对生长发育都不利。通俗一点的说法可以是：挑食的女孩子将长不漂亮、可爱，挑食的男孩子将长不聪明、健康……

3、父母要学会巧动心思将孩子喜欢吃的食物和不喜欢吃的食物搭配在一起，或许将菜切下的形状稍稍作点改变也会出现意想不到的效果。

4、遇到孩子不爱吃的食物时，父母应该一边吃一边夸其味道好营养高，以及他所有熟悉的人都喜欢吃。在这样的氛围下，孩子基本是无法抵挡诱惑的。

5、父母进行烹调的方式和味道不要一成不变，应尽量混合多种食物，口味要清淡些。

6、父母尽量注意自己的饮食习惯，即使自己不喜欢，也应该给孩子食用，不要让孩子对某些食物留下不好的印象，以免造成日后偏食、挑食的问题。

发表于第十期的《为了孩子》  署名：冯祯艳